ปวดตึงคอบ่าไหล่ กระดูกทับเส้นประสาท ฟื้นฟูได้ภายในพริบตา

ปรับลมปราณ แก้ออฟฟิศซินโดรม คลายเครียด ปรับลมปราณ แก้ออฟฟิศซินโดรม คลายเครียด         ท่าบริหาร แก้ออฟฟิศซินโดรม เรื่องการบริหารร่างกาย เพื่อสุขภาพกายและใจทางการแพทย์แผนจีน คัมภีร์แพทย์จีนที่ชื่อว่า หวงตี้เน่ยจิง บอกว่า การตรากตรำใช้ร่างกาย 5 อย่างที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ มีดังนี้คือ          หนึ่ง การใช้สายตานานเกินไป มองหรือจ้อง บางสิ่งนานเกินไป เช่น จ้องหน้าจออุปกรณ์ต่างๆ พฤติกรรมนี้จะทำลายชี่พลังลมปราณ สอง การนั่ง นานเกินไปจะทำลายกล้ามเนื้อ เพราะเลือดไม่ สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อทุกส่วนได้สะดวก สาม การยืนนานเกินไปทำลายกระดูก สี่ การเดิน นานเกินไปทำลายเอ็น และ ห้า การนอนมากเกินไป ก็ทำลายพลัง ทำให้อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ทั้ง 5 พฤติกรรมล้วนทำลายสุขภาพร่างกายและจิตใจทั้งหมดเลย เนื่องจากทำให้ลมปราณติดขัด เลือดไม่ไหลเวียน ซึ่งทำให้เกิดทั้งโรคซึมเศร้าและโรคเครียดสะสมหรือออฟฟิศซินโดรม เป็นเหตุให้เราต้องบริหารร่างกายเพื่อให้เลือดและลมปราณ เกิดการไหลเวียน จึงจะช่วยลดและบรรเทาโรคต่างๆ เหล่านี้ได้ วิธีบริหารร่างกายหยุดเครียด + ซึมเศร้า       สำหรับวิธีบริหาร

3 สูตร ระงับกลิ่นปาก เพิ่มความมั่นใจ      สูตร ระงับกลิ่นปาก การพูดคุยเป็นหนึ่งในวิธีการเข้าสังคมของมนุษย์ แต่ปัญหากลิ่นปากอาจทำให้บทสนทนาไม่ราบรื่น เสียบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจไปโดยปริยาย ซึ่งปัญหานี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ชีวจิต จึงนำเคล็ดลับการจัดการกับเจ้ากลิ่นปากไม่พึงประสงค์ด้วยวิธีง่ายๆ มาฝากคุณผู้อ่านค่ะ เหงือกและช่องปาก จัดเป็นส่วนต่อขยายของระบบย่อยอาหาร แพทย์จีนเหมาชิง หนี่ ผู้เขียนหนังสือ Secrets of Self-Healing ระบุว่า      ตามตำราการแพทย์แผนจีน ช่องปาก เป็นตัวแสดงความเป็นไปของกระเพาะอาหาร และระบบย่อยอาหารทั้งหมด ทั้งโรคเหงือก และปัญหากลิ่นปากเกิดจากความร้อนสูง (การติดเชื้อและการอักเสบ) ในม้าม ตับอ่อน และกระเพาะอาหาร รวมไปถึงความเครียดที่มีผลต่อการลดภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมให้เกิดแบคทีเรียและเชื้อราในช่องปากและระบบย่อยอาหาร      เราลองมาดูกันดีกว่าว่าคุณหมอเหมาชิงมี  วิธีง่ายๆ เพื่อจัดการกับกลิ่นปาก  อย่างไรบ้าง กินอาหารให้เป็นมิตรกับช่องปาก หากจะป้องกันกลิ่นปากนั้น คุณหมอเหมาชิงแนะนำว่า  ควรกินอาหารประเภทผักผลไม้และธัญพืชเต็มเมล็ด โดยแบ่งกิ

วิธี เพิ่มน้ำหนัก เอาใจคนผอม        เพิ่มน้ำหนัก มีสามขั้นตอน คือ  ขั้นที่ 1  ต้องคัดกรองโรคที่อาจจะเป็นสาเหตุให้น้ำหนักต่ำกว่าปกติ ออกไปก่อน ซึ่งก็ต้องไปหาหมอให้ช่วยตรวจคัดกรองโรค ที่ทำให้ผอม ได้แก่ โรคไฮเปอร์ไทรอยด์  คือ ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมน มาเร่งการเผาผลาญอาหารมากเกินไปจนกินเท่าไรก็ไม่พอ โรคความผิดปกติของการดูดซึมอาหาร (Malabsorb-tion)  คือ กินเข้าไปแล้วแต่ร่างกายไม่ดูดซึมไปใช้ เข้า เท่าไหร่ก็ออกหมด กลุ่มนี้ต้องมองไปถึงโรคที่ทำให้กินได้ น้อยด้วย เช่น ฟันไม่ดี เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ทำให้เรื่องมากจนไม่อยากกิน เป็นต้น การมีพยาธิในลำไส้   คอยดักกินอาหารที่เรากินเข้าไป เป็นโรคเบาหวาน  โดยเฉพาะโรคเบาหวานชนิดที่ 1 เกิดจากตับอ่อนสูญเสียการทำงานซึ่งเป็นได้ ตั้งแต่อายุยังน้ อย เป็นโรคเรื้อรัง  ซึ่งทำให้ร่างกายทรุดโทรม เช่น วัณโรค โรคลิ้นหัวใจอักเสบเรื้อรังโรคไตเรื้อรังโรคหัวใจแต่กำเนิด เป็นต้น เป็นโรคทางใจ  ที่ทำให้กินไม่ได้ เช่น ซึมเศร้า สมองเสื่อม โรคกินแล้วล้วงคออ้วก (Anorexia Nervosa) มีกินแต่กินไม่เป็น  เช่น กินแต่อาหารประเภท น้ำตาลและแป้ง หรือก๋วยเตี๋ยวซึ่งเป็น