ปวดตึงคอบ่าไหล่ กระดูกทับเส้นประสาท ฟื้นฟูได้ภายในพริบตา

ดื่มน้ำป้องกันโรค ไม่ใช่แค่คำพูดลอยๆ แต่เป็นสิ่งที่สามารถทำได้จริงหากเรารู้จักร่างกาย และกระบวนการทำงานของน้ำต่อร่างกาย ร่างกายกว่าครึ่งประกอบด้วยน้ำ เมื่อเกิดการสูญเสียน้ำเพียง 1.5 เปอร์เซ็นต์จากปริมาณน้ำทั้งหมด ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนให้รู้สึกกระหายน้ำทันที เพราะน้ำเป็น ส่วนประกอบหลักของร่างกาย ผู้ใหญ่มีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ ส่วนทารกมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ โดยน้ำแทรกซึมอยู่ในเนื้อเยื่อของทุกอวัยวะ แม้ในกระดูกก็มีน้ำเป็น ส่วนประกอบถึง 22 เปอร์เซ็นต์ หนังสือชีวเคมี1 คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล อธิบายความ สำคัญของน้ำกับร่างกายไว้ดังนี้ 1. คงความชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง สังเกตได้จากผู้ที่มีภาวะขาดน้ำ เช่น ผู้ป่วยที่หมดสติ นอนไม่รู้สึกตัว ผู้ที่เสียเหงื่อมากและไม่ได้ดื่มน้ำ ชดเชย ผู้ที่มีอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง ผู้ป่วยเหล่านี้จะแก้มตอบ ตาโหล ผิวหนังเหี่ยวย่น 2. เป็นตัวทำละลายสารอาหารต่างๆ เช่น เกลือแร่ น้ำตาล โปรตีน และวิตามินบางชนิด 3. เป็นส่วนประกอบของน้ำย่อย ช่วยดูดซึมสารอาหาร ลำเลียง สารอาหารในกระแสเลือดไปยังเซลล์ต่างๆภายในร

          ไม่ปฏิเสธหรอกค่ะว่าข้อดีของการเป็นโสดก็มีอยู่มากมาย ทั้งรู้สึกเป็นอิสระ ไม่ต้องมาระแวงเรื่องคนรักให้วุ่นวายใจ แต่ในเรื่องสุขภาพแล้วอาจต้องบอกว่าคนโสดเสียเปรียบคนมีคู่นะ เพราะการอยู่ตัวคนเดียวอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่อไปนี้ได้ด้วยล่ะ คนโสด 1. มะเร็งเต้านม           ผศ. พญ.เอื้อมแข สุขประเสริฐ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยา โรงพยาบาลศรีนครินทร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น เผยว่า คนที่เป็นโสด หรือแต่งงานและมีลูกหลังอายุ 35 ปี จะมีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าคนที่มีลูกเร็ว เพราะมะเร็งเต้านมเป็นโรคร้ายที่มีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนในร่างกาย           อธิบายเพิ่มเติมได้ว่า เพราะในร่างกายหญิงตั้งครรภ์จะไม่มีการเปลี่ยนฮอร์โมนให้เป็นสารเอสโตรเจน ซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจทำให้เสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่เกี่ยวกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารไขมันสูง ออกกำลังกายน้อย และดื่มแอลกอฮอล์ ที่อาจส่งผลให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นด้วยนะคะ ฉะนั้นหากตอนนี้ยังเป็นโสด ก็ควรหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ดีได้แล้ว คนโสด 2. ช็อกโกแลตซีสต์    

          มะเร็งผิวหนังในรูปแบบไฝมะเร็งที่เคยได้ยินกัน อาจทำให้คนที่มีไฝบนร่างกายเกิดข้อสงสัยขึ้นมาได้ว่า ต้องดูยังไงถึงรู้ว่าไฝนั้นอาจเป็นเซลล์ของมะเร็งร้าย หรือเป็นไฝที่ไม่ก่ออันตรายใด ๆ ซึ่งวันนี้คนมีไฝจะหายข้องใจกันแล้วล่ะค่ะ เพราะเราได้นำข้อสังเกตไฝว่าแบบไหนเสี่ยงหรือไม่เสี่ยงมะเร็งผิวหนังมาฝาก จะรอช้าอยู่ทำไม ไปเช็กไฝกันเลย ไฝ เกิดจากอะไร           ไฝ (Melanoma) เกิดจากการรวมตัวกันของสารเมลานิน หรือเซลล์ผิวหนังซึ่งมีหน้าที่สร้างสารสีดำไว้เพื่อปกป้องผิวหนังจากรังสีอัลตราไวโอเลต  ซึ่งไฝที่เกิดขึ้นบนผิวหนังมีโอกาสเกิดความผิดปกติอย่างมะเร็งผิวหนังได้ โดยอาจเกิดจากปัจจัยกระตุ้นที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องยาวนาน เช่น ผิวหนังถูกแสงแดดจัด ๆ ทำร้ายติดต่อกันนานแรมปี หรือถูกสารเคมีสะสม           นอกจากนี้ไฝที่ไม่ก่ออันตรายยังอาจกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้เช่นกัน โดยหากไฝนั้นมีการเสียดสีจากเสื้อผ้าเป็นเวลานาน ๆ ก็อาจกลายเป็นเซลล์มะเร็งผิวหนังในที่สุด ไฝแบบไหน อาจกลายเป็นมะเร็งผิวหนัง           นอกจากการผ่าตัดเอาชิ้นเนื้อที่เป็นไฝไปตรวจพิสูจน์แล้ว เรายังสามารถสังเกตความผิดปกติของ

        แพทย์แนะนำให้ผู้ที่มีอาการหัวใจวาย หรืออาการไขมันอุดตันเส้นเลือดในสมอง ใช้ยาแอสไพรินในปริมาณน้อยเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ มาเป็นเวลานานแล้ว แต่การศึกษาวิจัยชั้นใหญ่ครั้งล่าสุดได้ทดสอบเพื่อดูว่า แอสไพรินสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยเกิดโรคหัวใจเป็นครั้งแรกได้หรือไม่ ซึ่งผลลัพธ์จากการศึกษาทั้งสามครั้งชี้ให้เห็นว่า ยาแอสไพรินไม่สามารถทำเช่นนั้นได้         การศึกษาชั้นหนึ่งทึ่ติดตามดูผู้ป่วยกว่า 12,000 รายที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจในระดับปานกลาง เนื่องจากมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ อยู่ เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลหรือไขมันในเส้นเลือดสูง หรือการสูบบุหรี่ พบว่าการใช้ยาแอสไพรินไม่เกิดประโยชน์ต่อคนกลุ่มนี้         นายแพทย์ เจ ไมเคิล กาเซียโน่ จากโรงพยาบาล Brigham and Women’s ชี้ว่า นั่นเป็นเพราะคนเหล่านั้นได้รับยาอื่นๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงอยู่แล้ว         และว่าความเสี่ยงของคนเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งบางครั้งการเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดจากการกระทำบางอย่างของคนเรา เช่น การจัดการกับปัจจัยเสี่ยงของตัวเอง และการดูแลตัวเองเมื่อมีอากา

         ชาปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า เกิดจากอะไร อาการเหน็บชาที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ บริเวณปลายนิ้ว อาจไม่ใช่แค่สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดวิตามินบี แต่อาจเป็นสัญญาณของหลายโรค !             ชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้า อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้กับหลายคน จนบางครั้งเรามองเป็นอาการธรรมดาที่แค่สะบัดมือหรือเติมวิตามินให้ร่างกายก็หาย แต่ขอให้รู้ไว้เลยว่าอาการชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้าไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น โดยเฉพาะคนที่มีอาการชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้าอย่างต่อเนื่อง และดูท่าว่าอาการชาจะทวีคูณขึ้นเรื่อย ๆ สัญญาณนี้อาจบอกโรคได้หลายอย่างนะคะ ชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้าเกิดจากอะไร ?           อาการชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้าสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาจเกิดจากการอยู่ในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน การทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือซ้ำ ๆ ซึ่งอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายไม่ทั่วถึง หรือการที่ร่างกายมีระดับธาตุและวิตามินผิดปกติ รวมทั้งอาจเป็นอาการข้างเคียงของบางโรค เช่น โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคเบาหวาน งูสวัด ลมชัก โรคหลอดเลือดสมอง อาการผิดปกติของปลายประสาท เป็นต้น     ซึ่งอาการชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้า สามารถแบ่งแยกสาเหตุได้จา

          นอกจากผักที่มีแคลเซียมเหล่านี้แล้ว เรายังได้ประโยชน์จากผัก 12 ชนิดนี้อีกไม่น้อย กินผักวันละนิดละหน่อย ร่างกายแข็งแรง ผักแคลเซียมสูง           ผักที่มีแคลเซียมจะมีผักอะไรที่หากินได้ง่าย ๆ บ้าง ลองมาเช็กลิสต์ผักแคลเซียมสูงที่กระปุกดอทคอมนำมาฝากกันดีกว่า เสริมกระดูกให้แข็งแรงได้อีกทาง ก็กินผักแคลเซียมสูงเหล่านี้เพิ่มเข้าไปได้เลยค่ะ 1. ชะพลู  ผักแคลเซียมสูง           ใบชะพลูปริมาณ 100 กรัม มีแคลเซียมสูงถึง 601 มิลลิกรัม เชียวนะคะ ซึ่งนอกจากใบชะพลูจะมีแคลเซียมสูงแล้ว ใบชะพลูยังจัดเป็นผักกึ่ง ๆ สมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยชนิดพิเศษในตัวเอง ช่วยลดการปวดบวมของกล้ามเนื้อ ช่วยดับกลิ่นปาก แก้คัดจมูก แถมยังมีฤทธิ์ยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อราได้หลายชนิดอีกด้วย           - 7 เมนูจากใบชะพลู แจกสูตรอาหารไทยเพื่อสุขภาพ กลิ่นหอมอร่อยเพลิน 2. สะเดา ผักแคลเซียมสูง           สะเดาเป็นผักที่มากคุณประโยชน์ โดยใบอ่อนมีสรรพคุณแก้โรคผิวหนัง ปรับสมดุลน้ำเหลือง รักษาแผลพุพอง ดอกแก้พิษโลหิต บรรเทาอาการเลือดกำเดาไหล แก้ริดสีดวง บรรเทาอาการคันคอ และช่วยบำรุงธาตุไฟ และใน 100 กรัม สะเ

          ฉี่เป็นฟอง หรือปัสสาวะมีลักษณะแปลกไป ไม่ว่าจะเป็นสีปัสสาวะผิดปกติ หรือปัสสาวะออกมาพร้อมกับฟองสีขาว ๆ ล้วนแล้วแต่เป็นสัญญาณสุขภาพได้ทั้งนั้น             ถ้าลองสังเกตปัสสาวะของตัวเองแล้วมักจะเห็นว่าปัสสาวะเป็นฟองอยู่บ่อยครั้ง ภาวะนี้อาจเกิดได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน โดยบางเคสการที่ฉี่เป็นฟองอาจไม่ใช่สัญญาณบอกโรค แต่เป็นเพียงความผิดปกติเล็กน้อยทางกายภาพ พฤติกรรมการบริโภค รวมทั้งปัจจัยทางเคมีกับสุขภัณฑ์ ทว่าในบางเคส การปัสสาวะออกมาเป็นฟองก็บอกโรคได้เช่นกัน อย่างโรคไต ภาวะครรภ์เป็นพิษ การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น           แต่ก่อนจะวิตกกังวลมากเกินไป ลองมาเช็กกันค่ะว่า ปัสสาวะเป็นฟองเกิดจากอะไรได้บ้าง แล้วคุณเข้าข่ายเสี่ยงไหม ฉี่เป็นฟอง อาการผิดปกติของปัสสาวะ       ปัสสาวะเป็นฟองเกิดจากอะไร           อย่างที่เกริ่นไปในตอนต้นแล้วว่า อาการปัสสาวะเป็นฟองเกิดได้ทั้งในขณะภาวะร่างกายเป็นปกติ และภาวะที่ร่างกายผิดปกติ ซึ่งก็จำแนกได้ดังนี้ อาการฉี่เป็นฟองในภาวะปกติ เกิดจาก           - ปัสสาวะแรง จากการเบ่งหรืออกแรงขณะปัสสาวะ หรืออาจเป็นเพราะกลั้นปัสสาวะไว้นานจนท